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DESAFIO DA MEDITAÇÃO EM 21 DIAS. Dê a si mesmo uma dádiva que irá lhe servir por toda sua vida

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DESAFIO DA MEDITAÇÃO EM 21 DIAS

Por que meditar?

As pesquisas validando os benefícios da meditação continuam chegando.

Elas nos dizem que a prática regular pode mudar a estrutura do nosso cérebro de uma forma a aumentar sua capacidade de focar, ser menos reativo face ao estresse, melhorar sua memória, aumentar a imunidade e até mesmo prevenir a degeneração cognitiva que acontece com a idade.

Também é capaz de reduzir a ansiedade, ajudar a gerenciar a depressão e a dor e pode lhe ajudar a ter uma boa noite de sono.

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Bem-vindo! Meditação em 21 Dias

DESAFIO DA MEDITAÇÃO EM 21 DIAS

Ao dar este passo para aprender a meditar, você está dando a si mesmo uma dádiva que irá lhe servir por toda sua vida.

Você costuma fazer visitas regulares a si mesmo?

—Rumi

Por que meditar?

As pesquisas validando os benefícios da meditação continuam chegando.

Elas nos dizem que a prática regular pode mudar a estrutura do nosso cérebro de uma forma a aumentar sua capacidade de focar, ser menos reativo face ao estresse, melhorar sua memória, aumentar a imunidade e até mesmo previnir a degeneração cognitiva que acontece com a idade. Também é capaz de reduzir a ansiedade, ajudar a gerenciar a depressão e a dor e pode lhe ajudar a ter uma boa noite de sono.

Uma das dádivas mais importantes da meditação, a menos mensurável mas relatada repetidamente pelos praticantes regulares, é a capacidade dela prover um senso de sentir-se em casa consigo mesmo. Participe desta jornada de transformação e descubra como é ser você mesmo!

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Quais benefícios posso obter?

Aqui vão apenas alguns dos principais benefícios que a Meditação pode trazer para você.

  • 4 dias de meditação reduzem significativamente tanto a intensidade quanto o desconforto percebido da dor
  • Aumento do autocontrole e a força de vontade para enfrentar mudanças de hábito duradouras como perder peso ou eliminar vícios
  • Prevenção de atrofia e degeneração cerebral, como doenças como Alzheimer
  • Redução significativa da reatividade, ansiedade e estresse
  • Aumento da clareza de pensamento e capacidade de absorção e retenção de conteúdo, ideal para fazer antes de iniciar o estudo de uma matéria
  • Aumento da compaixão, com o benefício individual e social de se tornar uma pessoa mais atenta a si mesmo e aos outros
  • Redução de 43% nas visitas a médicos, realização de exames laboratoriais e de imagem, de procedimentos médicos e de visitas à Emergência

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