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DESAFIO DA MEDITAÇÃO EM 21 DIAS dê a si mesmo uma dádiva que irá lhe servir por toda sua vida

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DESAFIO DA MEDITAÇÃO EM 21 DIAS

Bem-vindo! Ao dar este passo para aprender a meditar, você está dando a si mesmo uma dádiva que irá lhe servir por toda sua vida.

Você costuma fazer visitas regulares a si mesmo?

—Rumi

Por que meditar

As pesquisas validando os benefícios da meditação continuam chegando. Elas nos dizem que a prática regular pode mudar a estrutura do nosso cérebro de uma forma a aumentar sua capacidade de focar, ser menos reativo face ao estresse, melhorar sua memória, aumentar a imunidade e até mesmo previnir a degeneração cognitiva que acontece com a idade. Também é capaz de reduzir a ansiedade, ajudar a gerenciar a depressão e a dor e pode lhe ajudar a ter uma boa noite de sono.

Uma das dádivas mais importantes da meditação, a menos mesurável mas relatada repetidamente pelos praticantes regulares, é a capacidade dela prover um senso de sentir-se em casa consigo mesmo. Participe desta jornada de transformação e descubra como é ser você mesmo!

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